Yücel YÜCELER
Sağlıklı bir yaşamın temeli, bedenimizin ihtiyaç duyduğu dengeyi kurmaktan geçer. Vücut Kitle İndeksi (VKİ), bu dengeyi yakalayabilmek için kullanılan en pratik araçlardan biridir.
Peki vücut kitle indeksi tam olarak nedir, neden önemlidir ve nasıl hesaplanır?
1. Vücut Kitle İndeksi Nedir?
Vücut kitle indeksi, bir kişinin boyuna göre ideal ağırlıkta olup olmadığını gösteren basit bir hesaplama yöntemidir. Boy ve kilonun belirli bir formülde birleştirilmesiyle elde edilir ve kişinin zayıf, normal, kilolu ya da obez olup olmadığını gösterir.
VÜCUT KİTLE İNDEKSİ FORMÜLÜ:
VKİ = Kilo (kg) / (Boy (m) x Boy (m))
VÜCUT KİTLE ENDEKSİ HESAPLAYICI
2. Vücut Kitle İndeksi Neden Önemlidir?
✅ SAĞLIK RİSKLERİNİ ÖNCEDEN GÖSTERİR:
Vücut kitle indeksi, kalp hastalıkları, şeker hastalığı (diyabet), hipertansiyon gibi birçok kronik hastalıkla doğrudan ilişkilidir. VKİ değerinizin normal aralıkta olup olmadığını bilmek, bu risklere karşı erken önlem almanızı sağlar.
✅ KİŞİSEL FARKINDALIK YARATIR:
Vücut kitle indeksi hesaplamak, bireylerin kendi vücut durumunu objektif olarak değerlendirmelerine yardımcı olur. Zayıf ya da kilolu olma durumunu fark ederek beslenme ve egzersiz alışkanlıkları düzenlenebilir.
✅ DOKTORLAR İÇİN BAŞLANGIÇ VERİSİDİR:
Sağlık kontrollerinde doktorlar vücut kitle indeksini genellikle ilk değerlendirme kriteri olarak kullanırlar. Kilonun sağlık üzerindeki etkisini değerlendirmek için bu basit veri oldukça önemlidir.
✅ TOPLUMSAL FARKINDALIK SAĞLAR:
Vücut kitle indeksinin yaygın olarak bilinmesi, obezite ve yetersiz beslenme gibi toplumsal sorunlara karşı bilinçli bir toplum oluşmasına katkı sağlar.
Vücut Kitle İndeks Değerleri Ne Anlama Gelir?
| VKİ Aralığı | Değerlendirme |
| 18.5 ve altı | Zayıf |
| 18.5 – 24.9 | Normal |
| 25 – 29.9 | Fazla kilolu |
| 30 – 34.9 | Obez (1. derece) |
| 35 – 39.9 | Obez (2. derece) |
| 40 ve üzeri | Morbid obez |
Eğer sizin de, vücut kitle indeksi nedir ve neden önemlidir? Konulu yazımıza ilave edilmesini düşündüğünüz önerileriniz varsa yorum yazıp bizimle paylaşabilirsiniz.
Değerli okurlarımız yazılarımızda kullandığımız resimlerin birçoğu bize ait olsa da okuyucularımızdan gelen ve internet ortamından resimler de alınarak yazılarımıza eklenmiştir. Resimlerden dolayı herhangi bir telif durumunda bizlere direk İLETİŞİM'e tıklayarak bize bildirirseniz size ait olan resimlerinizi kaldırabiliriz.
